눌려서 저린 것과 아닌 것을 가르는 두 가지 차이
가르는 기준은 두 가지다. 첫째는 풀리는 속도다. 눌려서 저린 것은 자세를 풀고 발목을 몇 번 돌리면 금방 감각이 돌아온다. 둘째는 자리다. 눌려서 저린 것은 눌린 쪽 한 발, 눌린 자리 아래로만 온다.
둘 중 하나라도 어긋나면 눌린 문제가 아닐 수 있다. 자세를 바꿔도 한참 이어지거나, 양쪽 발에 같이 오거나, 허리나 엉덩이 쪽에서 시작해 내려오는 경우다. 영양은 그다음에 볼 문제다. 눌려서 생긴 저림은 무엇을 챙겨 먹어서 풀리지 않는다. 자세를 바꿔야 풀린다.
오래 앉거나 다리를 꼬았을 때 오는 저림
오래 앉아 있었거나 다리를 꼬고 있었다면 무릎 바깥쪽이나 발목 둘레가 눌렸을 가능성이 크다. 일어설 때 발이 남의 것 같은 느낌이 들고, 몇 걸음 걷는 사이에 찌릿함이 지나가면서 돌아온다.
무릎을 꿇고 일하는 경우도 같은 갈래다. 손댈 곳은 자세다. 중간에 한 번씩 일어나 발목을 돌리고, 다리를 꼬는 버릇을 줄이고, 무릎을 꿇어야 하면 받침을 대 눌리는 시간을 나눈다. 이렇게 해서 금방 풀리면 걱정할 일은 아니라고 본다.
발목을 접질린 적이 있는 경우
예전에 발목을 접질렸던 쪽만 유독 저리거나 감각이 둔하다면 이 갈래다. 다친 자리 둘레가 붓거나 굳으면서 그 근처를 지나는 신경이 영향을 받을 수 있다고 알려져 있다.
눌린 저림과 다른 점은 자세를 바꿔도 잘 풀리지 않고, 등산처럼 발목을 오래 쓴 날 더 도드라진다는 것이다. 접질린 뒤 제대로 회복하지 못하고 넘어갔다면 그 발목을 먼저 살펴보는 쪽이 순서다.
허리에서 내려오는 저림
허리나 엉덩이 쪽이 뻐근하면서 그 느낌이 다리 뒤나 바깥을 타고 발목까지 내려온다면 시작점은 발목이 아닐 수 있다. 오래 앉거나 허리를 숙인 뒤에 심해지고, 저림이 한 줄기로 이어지듯 느껴지는 경우가 많다.
이 경우 발목만 주물러서는 잘 풀리지 않는다. 저림이 어디서부터 시작되는지, 허리를 움직일 때 달라지는지를 기억해 두면 나중에 전문가에게 설명할 때 도움이 된다.
양쪽 발끝이 함께 무뎌지는 경우
한쪽이 아니라 양쪽 발끝이 함께, 서서히 무뎌진다면 눌린 저림과는 결이 다르다. 자세와 상관없이 이어지고, 양말을 신은 것처럼 감각이 흐릿하다고 표현하는 사람이 많다.
이 갈래는 몸 전체의 상태와 이어져 있을 수 있어서 혼자 판단하기 어렵다. 영양이 고르지 못한 식사가 오래 이어졌다면 식사부터 돌아보는 것도 방법이지만, 그것만으로 넘기지 않는다.
갈래별 저림이 풀리는 시간 대조
자기 경우가 어느 줄에 가까운지 찾는다. 기준은 풀리는 시간과 저린 자리다.
| 경우 | 무엇이 다른가 | 무엇부터 손대나 |
|---|---|---|
| 오래 앉거나 다리를 꼬았을 때 | 자세를 풀면 금방 돌아온다. 한쪽 발 | 자세를 자주 바꾼다 |
| 발목을 접질린 적이 있을 때 | 다쳤던 쪽만. 오래 쓴 날 더 도드라진다 | 그 발목 상태를 살펴본다 |
| 허리에서 내려올 때 | 위에서 한 줄기로 내려온다. 자세를 바꿔도 잘 안 풀린다 | 허리 쪽을 함께 본다 |
| 양쪽 발끝이 함께 무뎌질 때 | 자세와 상관없이 이어진다. 양쪽에 같이 | 전문가와 먼저 상담한다 |
출처: 일반 상식
감각이 돌아오지 않으면
자세를 바꾸고 한참이 지나도 감각이 돌아오지 않으면 병원에 가 본다. 발목에 힘이 빠져 발끝이 끌리거나, 저림이 점점 위로 번지거나, 양쪽에 함께 오는 경우도 마찬가지다. 대소변이 평소와 다르게 느껴진다면 미루지 않는다.
갈 때는 언제부터였는지, 어느 쪽인지, 어떤 자세에서 심해지는지를 정리해 가면 이야기가 빨라진다. 영양을 챙기는 것은 그다음 일이다. 건강기능식품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 지금 먹고 있는 것이 있다면 전문가와 상담한다.