비타레터
감초·황기처럼 자주 쓰는 약재가 각각 어디에 들어가는지, 시장에서 상태를 가려내는 기준은 무엇인지 한약재 총정리로 묶었습니다.
MBP는 칼슘을 대신하는 게 아니라 함께 보는 자리입니다. 정제·분말·음료 중 무엇을 고를지와 하루 섭취량 기준을 봅니다.
각질 쪽인지 색소 쪽인지 가르는 기준과, 무릎 닭살을 두고 바르는 것 말고 챙길 비타민 D·칼슘을 봅니다.
이름만 알려진 코엔자임이 몸속 에너지 대사에서 맡는 자리와, 하루 몇 mg을 어떤 형태로 담을지 짚습니다.
하루 권장량은 나이와 성별로 달라집니다. 칼슘을 볼 때 비타민 D·마그네슘을 함께 확인해야 하는 이유를 짚습니다.
눈에 보이는 뱃살과 안쪽에 쌓인 지방은 손대는 순서가 다릅니다. 복부 내장지방을 두고 무엇부터 바꾸고 어떤 성분을 볼지 짚습니다.
퇴근길에 신발이 꽉 낀다면 짠 식사 탓인지 순환 쪽인지 갈라 보고, 다리 부기를 두고 저녁에 할 일을 짚습니다.
NMN과 NR은 몸에서 같은 자리로 가는 다른 문입니다. 값을 가르는 순도 표기와 캡슐·분말의 차이를 짚습니다.
글루코사민과 무엇이 다른 성분인지 먼저 가르고, 콘드로이친을 하루 몇 mg씩 몇 주는 두고 봐야 하는지 짚습니다.
외식 뒤에 배가 불편하다면 음식으로 되는 선이 어디까지인지, 장 점막을 두고 그다음 볼 성분은 무엇인지 짚습니다.
