통마다 다른 균주가 하는 일이 정말 갈리는지
통에 적힌 균주 이름이 달라도, 같은 락토바실러스(락토바실러스플란타 등) 안에서 갈래를 나눈 이름입니다. 균주가 다르면 기대하는 쪽도 달라질 수 있습니다. 다만 그 차이는 이름으로는 알 수 없고, 라벨에 적힌 기능성 문구로만 확인됩니다. 몇 억 마리인지도 숫자 크기보다 그 숫자가 언제를 기준으로 적혔는지를 먼저 봅니다. 가격은 이 두 가지를 확인한 다음에 비교합니다.
락토바실러스가 고시에서 받은 기능성 문구 그대로
이 글은 고시 원문을 옮기지 않습니다. 저희 사전에는 락토바실러스 하나만 놓고 인정된 문구가 없습니다. 없는 문구를 만들어 적으면 인정 범위를 넘게 됩니다. 그래서 문구는 각자 고른 제품의 포장에서 직접 확인하기를 권합니다. 건강기능식품이라면 포장에 기능성 문구가 따로 적혀 있습니다. 같은 락토바실러스플란타라도 제품마다 그 문구가 다를 수 있습니다. 비교는 이름이 아니라 그 문구를 나란히 놓고 하는 것입니다.
출처: 일반 상식
몇 억 마리를 기준으로 보는지, 균주별 보장균수를 나란히
보장균수는 숫자보다 기준 시점이 먼저입니다. 아래 표에서 손에 든 통이 어느 쪽인지 찾아보세요.
| 경우 | 무엇이 다른가 | 무엇부터 손대나 |
|---|---|---|
| 제조 시점 기준으로 적힌 통 | 만든 날의 균수라서, 먹는 날에는 그보다 줄어 있을 수 있다 | 같은 숫자라면 유통기한 기준인 통과 같은 값으로 보지 않는다 |
| 유통기한까지 보장한다고 적힌 통 | 기한 끝날까지 그 수를 지킨다는 뜻이다 | 이 통끼리 숫자를 견준다 |
| 균주 이름까지 적힌 통 | 어떤 갈래인지 확인할 수 있다 | 기능성 문구와 함께 읽는다 |
| 속 이름만 적힌 통 | 무엇이 들었는지 더 좁혀 볼 수 없다 | 다른 통과 견줄 근거가 부족하다고 본다 |
가격만 보고 집기 전 성분표에서 확인할 순서
성분표는 다음 순서로 봅니다. 첫째, 건강기능식품 표시와 기능성 문구가 있는지. 둘째, 보장균수가 제조 시점 기준인지 유통기한 기준인지. 셋째, 균주 이름이 끝까지 적혀 있는지. 넷째, 보관 방법이 냉장인지 실온인지. 이 넷이 같은 통끼리만 가격을 견줍니다. 아이용을 고른다면 섭취 대상 연령이 적힌 줄도 함께 봅니다.
아침 빈속과 식후 중 언제 먹나
아침 빈속이 낫다는 말과 식후가 낫다는 말이 둘 다 돕니다. 정해진 답은 없습니다. 식약처 고시도 섭취 시점은 정하지 않습니다. 포장에 섭취 방법이 적혀 있으면 그대로 따릅니다. 따로 적혀 있지 않으면 매일 같은 때에 거르지 않고 먹는 쪽이 낫다고 봅니다. 뜨거운 음료와 함께 먹지 않는 것도 같은 맥락입니다.
출처: 일반 상식
보관 온도와 유통기한까지 살펴야 하는 이유
살아 있는 균이라 열과 습기에 오래 닿으면 수가 줄어든다고 봅니다. 그래서 같은 제품이라도 어떻게 보관했는지에 따라 먹는 날의 상태가 달라집니다. 냉장 보관이라고 적힌 제품은 받은 날부터 냉장고에 두고, 유통기한이 얼마 남지 않은 통은 보장균수 기준과 함께 다시 확인합니다. 먹고 있는 것이 있거나 아이에게 먹일 생각이라면 전문가와 상담합니다. 장이 불편한 상태가 오래 이어지면 병원에 가서 확인합니다.
이 제품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
장 쪽에서 같이 찾게 되는 원료 글
장 쪽에서 함께 찾게 되는 원료는 갈래별로 따로 정리하고 있습니다. 배변이 불규칙한 쪽, 아이용을 고르는 쪽, 식이섬유를 함께 보려는 쪽으로 나눴습니다. 글이 올라오는 대로 이 자리에 이어 붙입니다.
이 성분이 속한 갈래 전체는 유산균 종류 총정리 에서 함께 봅니다.